习惯有多重要?它是您取得成功的关键因素。

嘿!大家晚上好,今天是中秋小长假的第一天,我也跟大家一样回到老家过中秋节,刚回到家里多少会有些不习惯,我们今天就来聊聊习惯对一个人有什么影响。无论是你的学习,你的职业生涯,你的健身,你的度假,还是只是你的日常生活…我们并不总是“享受”我们正在做的每一分钟。并且,有一些日子你可能会感到有点不带劲或精力不够充沛。但是,如果你一整天都在不断发现缺乏动力,那么你可能需要开始深入挖掘以找出原因。获得动力比你想象的要容易,它与您的习惯密不可分!

你可能会问“习惯与充沛动力有什么关系?”许多人并不认为习惯是他们取得成功的关键因素,因为他们只是将习惯视为惯例。它们不一定能与个人的成功联系起来。而且,这是因为大多数人将外部因素与成功联系起来 ,例如运气,教育或家庭背景。虽然习惯主要是内部的,但往往被忽视,事实是习惯几乎决定了我们生活的方方面面。他们负责我们从大到小的日常行动,想想你如何开始新的一天,午餐时吃什么,甚至上下班的方式,其中每一个都是习惯!

习惯有助于激励我们或会使我们失去动力

因为习惯在我们的生活中根深蒂固,它们也会影响我们的动机水平。我们接受的某些习惯或惯例会鼓励我们的动力,而其他习惯或惯例可能会分散注意力,消耗或消除我们的动力。

因此,保持动力的解决方案是学习如何控制自己的习惯,这样你就可以引导并将它们用作工具,为你想要达到的输出或结果创造一致和系统的输入或行动。在这种情况下,再次感到有动力!控制你的习惯的第一步是确切地知道一个习惯是什么,它是如何形成的,以及如何制定和打破习惯以更好地利用你的时间。

两种习惯: 有意识的习惯和隐藏的习惯

有意识的习惯是容易识别的习惯。通常,他们需要有意识的输入才能让他们保持健康。如果你删除了那个输入或注意,习惯很可能就会消失。很容易识别这些有意识的习惯,您可以自己快速查看它们。有意识的习惯的例子包括每天早晨醒来或每天晚上跑步。

另一方面,隐藏的习惯是我们的大脑已经变成自动驾驶模式的习惯。我们通常完全没有意识到它们,直到一些外部因素或来源显示它,例如有人向你指出你的行为。然而,隐藏的习惯构成了我们的大部分习惯!他们已经融入我们的生活方式和决策过程中,所以当一个习惯“表现”时,你几乎没有意识到这一点。花点时间思考一下你的习惯,并试着确定哪些是隐藏的,哪些是有意识的习惯。另外,想一想他们是否有助于你感到积极和积极的习惯。现在你已经清楚地了解了什么是习惯,让我们继续前进。

动机如何表现出来

无论你是否意识到,动力是你生活中的一股巨大力量; 它需要被利用,以便你可以充分利用它。尽管如此,许多人认为要么被激励要么被动机化为简单的“开”或“关”开关。但是,动力是一种 流动, 而不是一种转变。我的意思是:动机由各个层组成,从核心 开始 ,流向 表面。表面就是你所看到的,但真正的过程是 从核心驱动 的; 这是最重要的部分。为了更好地理解这个流程,我将其分解为3个部分:

① 支持 – 启动器
② 表面 – 致谢
③ 核心 – 你的目的

启动器是支持您的目标的。这可能是人,财务或任何有助于或使您实现目标的事情。他们会放大你拥有的核心或增加你建立的动力。致谢是激励您的任何类型的外部认可,例如尊重,称赞和赞美,情感支持,反馈或建设性批评。也可以通过与您共享同一目标的其他人的联系来找到它。当你看到其他人的外在认可或声望时,肯定是你在表面上看到的最常见的东西。最后,您的Motivation流程背后的真正力量是最核心:您的目的。

目的是激励的先决条件

有目的是将动机与失去动力分开。那么,你怎么做这两件事呢?意义很简单。问自己一个问题: 为什么?你为什么要追求某个目标?如果原因模糊或不清楚,那么你的动机就会模糊不清。尽管动机为你提供了做某事的能量,但是能量需要集中在某个地方,否则就无处可去!然而, 拥有意义 并不像看起来那么复杂。唯一的指导原则是它应该为 对您重要的事物或某人增加价值。

接下来,正在获得前进运动。简而言之,这意味着您只需通过动力继续朝着目标前进。而且,为了保持这种势头,你必须继续前进。只要他们不断前进,即使少量的进步也同样具有激励作用。创建一个简单的进度指示器,如清单或里程碑,是可视化您的小(大)胜利的好方法。它们会触发你的大脑识别并承认它们,从而为你提供很小的动力。

相互依赖的动机和习惯

我希望你现在能看到的习惯,如何激励你的角色和职责,这将减少任何干扰导致你觉得失去动力!通过了解您的目的是什么,您可以留意您的习惯,评估和改进它们,并且您的动机将自动增加,因为您正在创造积极的趋势并努力实现您真正想要的东西。

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  1. 北京监控安装养成好习惯,杜绝坏习惯。不过好习惯的养成也是一个很难的过程回复