自我意识是什么?如何认识自己做一个更好的人。

在1到10的范围内,您认为自己的自我意识如何?如果您不知道回答这个问题,那么您并不孤单。一项研究估计,只有10%到15%的人是真正的自我意识。如果自我意识不那么重要,为什么有那么多人为此奋斗,更不用说理解自我含义了?一个重要的原因是,因为我们生活在一个能够,自动驾驶的世界里。这种忙碌的思维方式不会给自己带来很多,自我反思的空间。通过不花时间与自己建立联系,我们就不再关注内部发生的事情,您可以想象,这可能是造成情感的良方。那么,我们今天来聊一聊有关自我意识的问题吧!

一、自我意识是什么?

自我意识是个人成长的基础,它涉及了解您自己的需求,欲望,失败,习惯以及所有使您烦恼的事情。如果您想成为一个更好的人,则需要与自己保持亲密关系,这意味着您必须了解自己。而且,您必须能够准确地监视自己的内心世界,并以开放的心态接受自己的身份,这是很多人卡住的地方。劳伦斯·博西迪,曾说过:“自我意识能够让您从错误和成功中学习,它使您能够保持增长”想想不一定会承认的混乱情绪,面对现实吧!增长并不是那么美好,实际上,有时候感觉就像是在爬坡。但是,如果您想要提升生活水平,让自己变得更好的人,那么您需要做的就是:提高同理心和倾听能力,提高批判性思维能力和决策能力,加强人际关系以及增强领导能力。

二、我有自我意识吗?

很多人认为自我意识,只有超级聪明的人才能理解,这并非事实。如果您已成为这种思维的受害者,那么请您从下面这些迹象,来弄明白您的自我意识有多高。

你绝对是自己:如果您不害怕说出自己的真相,或者担心别人不会接受您的身份,那么您很有可能具有很高的自我意识。具有自我意识的人生活在一个诚信的地方。从某种意义上说,它们本身就是无私的,因为它们不允许别人的判断噪音使他们偏离轨道。换句话说,他们知道如何留在自己的车道上。

你是情绪的主人:当生活不能如愿以偿时,具有自我意识的人就不会做出反应,也不会丢下毛巾。他们知道,不合理的行为只会使您陷入困境。因此,他们在应对挑战之会前停下来思考。他们知道,如果他们不掌握自己的情绪,他们的情绪就会掌握他。通过意识控制自己的情绪,无论环境如何,他们都可以保持清晰和内心的平静。

你听你自己的:具有自我意识的人,会听他们的肠子说话(目前我还没遇到有人说,自己的肠子是骗子的。)当某些事情不对劲时,通过信任自己收到的信息或感觉,自我意识好的人,能够积极地做出,影响他们生活的每一个决定。

你有坚强的边界:具有自我意识的人,会与他人建立牢固的界限,设定界限是一种能力,可以将您的思想和感觉,与他人的思想和感觉区分开来。通常会先照顾自己的情感需求,所以,具有自我意识的人,可以更好地照顾自己。

三、如何改变自我意识?

自我意识是创造理想未来的第一步,准备升级当前生活,是对自己的个人承诺。通过学习以下几点,您会更加了解自己的思想,情感和行为,您就可以进行改变,从而提高自我意识。

1.保留日记

写日记是建立自我意识的强大工具之一,这是一种与您的内心世界建立更深层联系,并与您的潜意识进行交流的好方法,写作行为给你的感觉提供了表达的空间。问题是,你要写什么?我建议您把注意力,集中在目前生活的领域当中。每天开始时,都要动脑筋,用书面形式表达您一直在想的,所有随机事物。这种方法有可能使您的创意源源不断,并减少理性思维的影响。

2.练习正念

每天练习正念,可以帮助您充分体验全部情绪。当您保持正念时,您可以更好地控制自己的情感。这段宁静的时光是一个反思当前感受的绝好机会。正念的增加会影响我们思考的能力,以及我们体验愉悦,减少情绪反应和增加注意力的能力。您的身体一直在与您交流。问题是,您在听吗?很多人的头脑过于迟钝,从而使他们与身体失去联系。我建议您对自己的身体进行扫描,这是一种很好的自我意识练习,可以使您与自己取得更多联系。每天花一些时间闭上眼睛,注意身体各个部位的感觉。通过结合您的身体智能,您将整体感到更加扎实。

3.寻求他人的反馈

我认为诚实的反馈,是发展自我意识的最有价值的方法,因为我们都有盲点。(例如:你是什​​么样的人?如果您不知道,就该问一个人!)反馈是发现自己的长处和短处的好方法,因此您可以弄清楚如何利用它,这将要求你谦虚,丢掉自我。通过要求他人提供有关对您的一些意见和看法,了解自己的缺点之后,您将有能力改变自己的某些部分了,这些部分可能会使您无法成为自己想要成为的人。

4.敢于挑战自己

锻炼自我意识,挑战自我是一种有意义的事情,真正的成长来自于勇往直前,当你弄清楚自己是谁的时候,你要敢于挑战自己,让自己从舒适区走出来。这一切说起来容易做起来难,这就是为什么呆在舒适区的感觉很好,因为在这个空间中,您的活动和行为符合常规和规律,可以最大程度地减少压力和风险。挑战自我并将一切置于困境,有助于推动您前进并促进您的个人成长。如果您想成为最好的自己,那么您就必须愿意测试自己的极限,并使自己摆脱人们认为您“应该”成为的人,以便您可以认清自己的本性。

最后的想法:自我意识是自我掌握的关键,通过承诺发现新的自己,您将成长并改善生活的各个方面。如果您没有自我意识,当您知道自己是谁的时候,您就什么都做不了,就无法突破自己的极限。现在,你弄明白自我意识是什么了吗?用埃克哈特·托勒的话来说:“意识是改变的最大动力。”

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